現(xiàn)代愛(ài)美女性都熱衷于減肥，不是在減肥就是在減肥的路上，而且還比較向往一些綠色的、健康的，對(duì)身體無(wú)害的減肥方法，而蜂蜜就是一種非常不錯(cuò)的選擇，也是比較流行的一種減肥食材；如果是蜂蜜搭配香蕉一起減肥的話，那么效果則會(huì)加倍哦。下面就給大家說(shuō)說(shuō)，關(guān)于蜂蜜香蕉減肥的做法和功效。
為什么說(shuō)蜂蜜香蕉可以減肥？
如果說(shuō)只是吃香蕉蘸蜂蜜的話，那么熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)是比較正餐要低很多的，一根香蕉的凈重在100克左右，那么它的卡路里只有67克，和一餐一碗白飯相比起來(lái)的話，那么卡路里要低很多；而且香蕉內(nèi)含豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)；且香蕉的消化、吸收都較良好，可以長(zhǎng)時(shí)間保存能量。
而吃蜂蜜之所以可以減肥，那是因?yàn)楸旧矸涿鄣暮烤头浅５牡停?000克的蜂蜜，熱量只有2940千卡，只有同蜂分量白砂糖的75%左右。而且還可以提高人體日常消耗的優(yōu)質(zhì)糖分，維生素，礦物質(zhì)等；此外，蜂蜜中所富含的維生素是蘋(píng)果的16倍，長(zhǎng)期服用蜂蜜，不但不會(huì)發(fā)胖，而且還可以達(dá)到較為顯著的減肥效果哦。
其實(shí)，蜂蜜也是一種排毒養(yǎng)顏，輕身減脂的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，內(nèi)含優(yōu)秀的殺菌和解毒的物質(zhì)，進(jìn)入身體以后，可以有效地把身體內(nèi)停留的有毒或是廢物物質(zhì)給排泄出來(lái)，使身體內(nèi)的新陳代謝功能可以得到一個(gè)良好的改善，使那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。因此可以達(dá)到良好的減肥效果。
香蕉蜂蜜減肥的具體做法
想要采用香蕉蜂蜜來(lái)減肥的話，那么每天三餐都要以香蕉沾蜂蜜來(lái)代替，不可以吃其他的食物，這樣才可以達(dá)到較為明顯的效果，而且每天吃蜂蜜的食用量應(yīng)該在15克左右；如果在肚子餓或是疲勞的時(shí)候，那么也可以直接吃些香蕉蘸蜂蜜，這樣既可以給身體補(bǔ)充所需的養(yǎng)分，而且還可以幫助恢復(fù)精神，使整個(gè)人都感覺(jué)到活力十足的。
如果什么都不吃的情況下，只是吃香蕉沾蜂蜜，那么熱量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)比正餐要低很多的，時(shí)間長(zhǎng)了自然就瘦下來(lái)了。吃香蕉可以從中吸收膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，可以幫助身體排泄出垃圾毒素，那么自然是可以達(dá)到減肥瘦身的效果了。不過(guò)，需要注意這樣的方法不可以太持久，否則會(huì)有傷身體健康哦，所謂的見(jiàn)好就收。
香蕉蜂蜜減肥法的做法是比較多樣化的，大家可以根據(jù)自己口味不同來(lái)按照不同的做法來(lái)進(jìn)行，比如可以直接蘸著蜂蜜吃，或是把蜂蜜切片，然后浸泡在蜂蜜水里面，或是用香蕉油炸以后，再沾著蜂蜜吃，都是非常不錯(cuò)的吃法；無(wú)論是哪一種做法，都可以利用香蕉蜂蜜來(lái)達(dá)到良好的減肥效果。想要瘦身的MM不妨可以多試試哦。
雖然香蕉沾蜂蜜的減肥效果是不錯(cuò)的，但是一天不要超過(guò)5根，因?yàn)橄憬冻远嗔撕苋菀讓?dǎo)致腹瀉哦。而且我們?cè)诔韵憬斗涿蹨p肥的時(shí)候，也需要注意浸泡的時(shí)候，虛寒體質(zhì)的人用溫開(kāi)水來(lái)沖泡；如果是燥熱體質(zhì)的人，那么用涼開(kāi)水來(lái)沖泡。而且要堅(jiān)持一個(gè)星期左右，才可以看得見(jiàn)效果哦。
